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腿困。乏力。很不舒服！是缺少什么东西吗

腿困。乏力。很不舒服！是缺少什么东西吗。吃什么东西好！可以解决腿困。乏力。

提问时间：2020-04-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，这些表现一方面跟缺乏锻炼或过度劳累有关；再一方面就是身体营养状况的异常了，如钙元素的缺乏等。饮食中少选择腌制类、油炸类、浓茶、浓咖啡等流失体内更多钙元素的食品，多选择豆类、奶类以其制品等钙元素含量不错的食品，还得避免久坐，适量的运动。

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