健康指导：奶类食物中含较多的蛋白质钙和脂肪。有润肠的作用，会在肠道上产生一层保护膜，对大肠干燥有一定的缓解作用。
可以适当吃一些奶类食物，对身体是有好处的。但要注意，奶类饮料中含较多的糖分和添加剂，多吃对身体不利，要喝奶就要选择鲜奶或酸奶，长喝奶对身体有好处。
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