减肥减的月经不调怎么办？

健康指导：女生由于月经期需要营养和休息，每个月瘦3~5斤是身体比较能承受的范围。通过你的描述，你通过过度节食的方式进行减肥是十分不健康的。

为了维持身体的激素代谢，人体每天都需要摄入脂类、蛋白质和碳水化合物，当每日所需营养素摄入不足的时候，身体就会出现疲乏倦怠的现象，时间长了，内分泌也会紊乱，最后严重的结果很可能是闭经，因此，过度的节食是很伤身的。

要想让自己的月经正常，首先要回归正常的饮食，不要刻意追求体重的暂时增加，要吃些蛋、奶、红肉、鱼虾、菌菇、坚果、杂粮、蔬菜、水果，每天都喝些豆浆，三餐都要有主食，想要延长饱腹感就吃些粗粮，想要促进消化就喝酸奶。

我们提倡以健康的方式控制体重，而不是用伤身的方式刻意追求体重。