你好，我是13岁小学六年级学生，在上舞蹈课时，因没

问题分析：你好，从你所说情况来看，应该是由于过度活动导致的局部韧带或者软组织的损伤。意见建议：这种损伤出现的原因就是由于活动过度或者活动前热身不够造成的。

对于这种情况，暂时必须进行休息来缓解，同时在伤后的早期七十二小时内做冷敷治疗，不能按摩与外用药物，七十二小时后改热敷，同时可以做按摩与外用药物治疗。

以后做运动前必须注意足够的热身活动，这是避免运动损伤的最好措施。