您好，很高兴解答您的问题，根据您的描述考虑是脾胃虚弱以及肾虚症状。建议就诊中医，根据病情，开具处方，进行全方面的调理。
饮食方面，以温热易消化食物为主，多吃，枸杞，大枣黑木耳，豆类，坚果，牛奶瘦肉，牛羊肉等食物。
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