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坐着腰痛，怎么锻炼，严重吗

我腰一直不好，脊柱歪，现在坐久了右边腰肌酸，走路好像被顶了一样，疼:需要医生帮助提供远程诊断：该怎么锻炼

提问时间：2020-03-15

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

您好，这种情况首先考虑腰肌劳损的可能指导意见建议平时注意避免弯腰劳累，避免久坐、久站不动，加强腰背肌功能锻炼，腰部可以热敷。

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