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每天多少个仰卧起坐一个星期能有效果

这两年都没怎么运动锻炼，白天工作也是一直坐在电脑前，导致我现在腰部肥了一圈，想通过仰卧起坐减肥，每天多少个做一周会有效果？

提问时间：2020-04-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动锻炼减肥都是需要长期坚持才会有效果的，没有速成，一周时间太短了，只做一周不会有效果的。建议循序渐进，每天做到累为止，慢慢加量，饮食也要注意不要吃过甜、油炸、油腻、高热量的食品，只要坚持不懈，长久下去一定能减下去的。

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