问患者提问

有关减肥的那些事

我每天下班健身房跑5000米，饮食不变，人很胖，少吃点，感觉没有力气，我坚持了7天，身体状态还不错，但是体重没有什么变化，请问我长期坚持有用吗，因为真的很辛苦我很想瘦一回

提问时间：2020-02-13

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，当然注意饮食的控制也是不可忽视的。

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