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营养神经的食物有哪些？

发现记忆力不如以前了，头有时还会扯着扯着痛，应该是属于神经痛。营养神经的食物有什么？

提问时间：2020-10-02

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

营养神经的食物有鸡蛋，特别是蛋黄，大豆，动物的肝脏等等，都含有丰富的卵磷脂，能够促进营养神经的作用，平时也可以适当的吃一些菌类的食物，比如蘑菇杏鲍菇等等。
另外比如一些坚果类的食物里面含有不饱和脂肪酸，对于大脑的发育有很好的帮助作用，能够营养脑补。

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