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晚上很难入睡怎么办

我下班后回到家里，感觉身体特别的劳累，后背也有些酸痛，累的好像身体被掏空了一样，四肢无力，身体虚透了，晚上很难入睡，该怎么办？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

需要调整心态，锻炼身体，多做户外活动。处于典型的亚健康状态。亚健康的主要特征是:身体不适、疲劳和虚弱、肌肉和关节疼痛、头晕和头痛、心悸和胸闷、难以入睡和失眠。
心理方面会出现抑郁、不安、焦虑。

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