首页 > 权威问答 > 失眠吃什么食物效果最好
患者提问

失眠吃什么食物效果最好

我最近晚上经常睡不着觉,吃了药感觉效果不是很大,我想知道平时吃什么食物比较好呢?
提问时间:2020-05-09
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    要规律饮食,少吃含脂量高的食物,多吃蔬菜水果,选择低脂、易消化,含蛋白质比较丰富的食物,如鱼类、鸡肉、瘦肉。粮谷类要适量,具有发挥镇静安神作用,对失眠有益。

    避免生冷油腻,辛辣刺激性的食物。

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号