问患者提问

运动减肥必须要天天吗？

我想跳绳减肥，跳绳减肥小腿会变粗吗？晚上跳绳可以吗？运动是天天运动半个小时好？还是两天一次（一周三次）比较好？曾经的治疗情况和效果：以前转呼啦圈反弹了。

提问时间：2020-02-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，你这种情况最好是每天一次时间超过30分钟，运动前用保鲜膜包裹身体，我朋友刚好就是用这个方法成功瘦了20斤，不过后来也反弹了意见建议：你好，你这种情况建议运动减肥以后也要控制饮食，而且每天也要坚持运动，一般来说有氧运动不大可能丰厚肌肉，因为不需要爆发力，所以小腿不会变粗

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