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锻炼胸肌需要多少天

现在比较胖，肚子上有赘肉，打算去健身房健身减肥，想锻炼出明星那样的胸肌，不知道至少需要锻炼多长时间才能出形？

提问时间：2020-06-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这个是因人而异的，有的人肌肉一受刺激就很快的增长，也有肌肉长得慢的。而且这也与你训练的时间和强度有关，需要你长期坚持才可以，同时要注意饮食，多吃高蛋白食物。

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