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问患者提问

失眠病人的心理护理

我最近总是睡不着觉，我的心理也出现了问题，咨询一下失眠病人的心理护理措施是什么？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

失眠病人心理护理措施有创造利于入睡的条件反射机制，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，慢慢就会建立起入睡条件反射；
白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

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