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如何快速减去35斤

我现在的体重已经有一百二十几斤了，自我感觉真的很不好，总之我这么胖，我就是开始担心以后会不会没有人要了，我计算好了我要瘦三十五斤，不知道如何快速的减去呢？

提问时间：2020-03-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥来说并不是很简单的，当然那些减肥药是有副作用的，不提倡直接吃减肥药物来减肥，一般是可以运动减肥的，运动减肥对于女性是没有任何的副作用的，不过每天一定要坚持用一个小时来锻炼身体，其次就是用饮食开始要尽量吃素菜，可以少吃肉类和脂肪类高的食物。

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