你的情况根据叙述需要注意休息并注意节制手淫频率并注意合理的营养膳食及规律的生活习惯即可，并注意减少活动量，避免剧烈运动即可。
,注意调整心态，避免手淫，纵欲等不良性行为即可，必要的号死后需要进一步检查明确诊断即可，祝你早日恢复健康。
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