剖腹产后耻骨痛得严重怎么办顺产是不可以下床活动的最少得半个月的时间

我和你一样有便秘我在月子中心坐月子和很多产母交流了经验

1、每天用手逆时针按摩腹部（手不要动按肚子推动要带动肠蠕动）

2、每天收肛运动至少100次想起来就做

3、每天早上即使没有排便的感觉也到到厕所蹲一会找感觉

4、如果有感觉必要的时候可用开塞露帮助排便防止痔疮

5、每天要大量喝水尤其母乳喂养

6、多吃青菜及纤维类食物坚持以上几点就会顺利排便