推迟绝经最简单的方法是什么？

推迟绝经最简单的方法就是补充雌激素，因为女性体内的雌激素低下会导致更年期提前到来，如果想要延迟更年期推迟绝经，可以适当补充雌激素，也可以多吃一些含有雌激素的食物。

比如蜂蜜、豆类、蜂王浆等。睡眠对于卵巢保养作用很大，保证睡眠质量能够有效的缓解卵巢压力，起到滋养卵巢的作用。