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快速运动减肥法

您好；我是一名学生，我们快要放假了，我想利用假期来减肥的，但是不知道怎样运动才可以达到瘦身的效果，有没有快速一点的运动减肥方法，我是一个性子比较急的。想得到怎样的帮助：请问；怎样运动才能快速的减肥？

提问时间：2021-04-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，有氧运动，是很好的减肥方式，最健康的减肥方式就是运动和控制饮食相结合，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周保持3到5次半个小时以上的有氧运动，这样减肥的效果才是最好的。

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