精索静脉曲张平时生活注意什么，不想手术

不要增加肤压我知道，仰卧起坐，举重都会加重。那么平常的生活动作什么会增加负压，坐姿不直腹部缩会吗？不能剧烈运动我知道，但是有人说还得少量运动，连慢跑都不行，这个我就纳闷了，难道运动不适对血液循环有帮助吗？那么一直保持动作，久坐久站不行，同理也不能一直躺着了？而且也没有条件一直躺着。又最好不要运动，那能干什么事情，只能走走路，有的网上查了说走路都得适量，不能多。那么该信哪一个？羽毛球，散步，行吗？我无精索静脉曲张平时生活注意什么，不想手术