这是心理压力过大引起的失眠，长期睡眠不足造成大脑疲劳而健忘，平时要注意休息，减少工作量，调整心态，不要过度焦虑，坚持锻炼，条件许可下参加户外活动，睡前坚持听一些舒缓的音乐。
要想治本，请改变认知态度，遇事沉着冷静，不要急躁。
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