吃什么可以天天排便

导致便秘的因素是非常多的，也是很严重的一种病，一旦确诊了，先到正规的医院检查并病因并配合治疗，便秘的患者要养成饮食的好习惯，多吃点纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水，多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮，豆类，银耳，蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油，忌酒，浓茶，辣椒，咖啡等食品，从而利于大便的排泄，患者更要养成排便的规律，尽量不要拖延。