因为干活导致全身多处肌肉酸痛怎么办？

本人因为工作和带孩子的关系，已经很久没运动和干粗重活了。前两天为了弄辆新自行车，因为那自行车较重，然后又搬又装的活忙了一整晚直到深夜才休息，累得我半死！结果第二天起来全身多处肌肉酸痛，已经擦了什么青竹油、贴了酸痛贴，结果一天多过去了，还是全身酸痛，哎，这都是突然间干起粗活儿造成的，请问医生怎么办，有什么办法可以快速解决我身上的酸痛？