问题分析：月子食谱还是应该以清淡、易消化、营养丰富的食材为主。当然可以吃自己用面粉做的面皮。意见建议：建议月子里的妈妈多吃一些温性食物，可以益气养血、健脾暖胃、驱散风寒。
避免吃辛辣刺激，浓茶、巧克力、乌梅冰品等。
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