那些是清热降火的草药

指导意见：我来介绍几种降火的方法：

1、 劳逸结合，保持良好的饮食习惯：保证充足的睡眠，去除不良嗜好，防止暴食或过度饥饿。多喝水，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。

2、 多吃清热降火的果蔬：有梨、橙子、莲子、银耳、萝卜、绿豆、冬瓜、丝瓜、百合、苦瓜、木耳、芹菜、菠菜、油菜、山楂等等。这些食物都有良好的润肺养肺、生津润燥作用。

3、 药膳调理：可以选择菊花、决明子、麦冬、薏仁等药材，以水煎煮后,当饮料喝。

4、 喝老翁凉草茶（基于个人偏好）：据说该茶是以台湾传统古味，以薄荷草、菊花、甘草、葛根、金银花，再加上另外5种秘而不宣的天然草药熬制，因此还获批为国家健字号的凉茶饮料。其口感甜中带苦，伴有一股淡淡的薄荷味和一点点药材的味道，比较适合南方人的口味，北方人最初可能不大习惯。但对于火气大的人来说，这款饮料还是很不错的降火选择。 同时，外调不如内养，调整自己的情绪也是非常重要的。焦躁的情绪会“火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气。心火：分虚实，虚火主要表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘、口干、舌尖红，有虚火的人可常喝点莲子大米粥，或用生地、麦冬等泡茶喝；实火主要表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒、舌尖红，有实火者可用牛黄清胃丸降火