问题分析：你好，可以尝试有氧运动游泳，慢跑，运动后按摩拍打，这样就会减少肌肉的产生了。意见建议：建议每天坚持早晚各拍打自己的肌肉10分钟左右，拳头敲打。
力度以自己不感觉难受的范围。拍打可以让脂肪燃烧运动。饮食清淡，多喝水，多吃水果。
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