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我现在184，体重91㎏，想去当兵，请问下有什么方法能够有效

我现在184，体重91㎏，想去当兵，请问下有什么方法能够有效减肥，（大腿和肚子有很多肥肉），别和我说抽脂什么的，听着就怪吓人的，不至于这种

提问时间：2020-02-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等。

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