改善产后漏尿瑜伽动作

其实产后出现漏尿，阴道松弛这些现象是非常常见的，也是正常的，完全可以通过简单的瑜伽动作来锻炼骨盆肌肉，使身体的下腹部和阴道变得紧实有力，从而增加夫妻的感情。

首先可以从瑜伽最简单的动作做起，盘腿这个动作看着非常简单，它具有提肛的作用，长期做这个动作可以收缩括约肌和骨盆底肌群，保持肌肉能够有弹性，可以改善阴道松弛漏尿的现象。