请问45-50岁的人一般补钙那种钙片比较好

健康指导：我建议钙尔奇比较好，一般补钙宜配伍维生素D，维生素D可以帮助钙 吸收。钙尔奇片里含有维生素D，另外日常生活里要多吃含钙丰富的食物如虾皮、鱼类、海鲜品如海带、芹菜、油菜、黑豆、黑芝麻等等，多晒太阳，可促进人体皮肤维生素D的合成。

钙尔奇一天一次，补钙是临睡前。一天2次是加早上一次。