问题分析：目前的减肥的方法有很多，还是通过运动和食物调节是最好的办法意见建议：建议你平时要少吃点热量高的食物和甜食。
多吃点海带、苦瓜、冬瓜、苹果等含纤维素高的食物。另外,运动上可以多做点瑜伽、游泳之类的运动,或是在专业健身教练的指导下进行改善
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