小孩子几点睡觉能长高?

“能睡的孩子长大个儿。因为在睡眠中，人体的生长激素分泌量最高。家长应避免孩子在睡眠前1-2小时剧烈活动或玩得太兴奋，孩子最好在晚上9点半前入睡。

建议想要帮助孩子长高的家长：1-3岁的孩子应保持12-14小时的睡眠，4-6岁的孩子应保持11-12小时的睡眠，7-10岁的孩子应保持10小时的睡眠，10-14岁的孩子应保持9小时的睡眠。