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晚餐用什么代替可以瘦身

最近宿舍里的舍友们都开始减肥了，大家一致认为不吃减肥药，不吃减肥茶，每天饭后去散步，晚餐用水果代替，这样一定可以瘦身，但我不知道晚餐要用什么代替。

提问时间：2020-04-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：根据您的描述，一般晚餐可以用水果，蔬菜，代替的，但是不能够不吃。在一个就是多运动。意见建议：您可以平时每天早上跑跑步，到公园健身器材那锻炼，转转呼啦圈，晚上回家做些俯卧撑，多吃点蔬菜、水果、香蕉、五谷杂粮、低脂低糖饮食等。

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