问患者提问

健身后吃什么减肥？

我很胖一米六的身高有130多斤体重，最近也是在健身了，但是健身运动量大，晚上饿的睡不着，健身后吃什么减肥而且不饿呢？

提问时间：2020-01-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

运动减肥以及饮食热量控制是最健康的减肥方式，晚上健身后饮食要注意了，若吃高热量食物等于健身白费，而且还会有增重危险，建议你吃些水果蔬菜即可，避免高热量高蛋白高脂肪的食物。

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