你好,我是广东佛山的，92年10月, 现在已经20

病情分析： 您的情况要想长高的情况，一定要禁止手淫的，打篮球时可以的，另外要进行每天牛奶的补充，每天要喝500-1000ml的牛奶，袋奶不行，奶粉冲的可以。

运动不要太剧烈。意见建议：另外不要熬夜每天的21点到5点必须睡觉。这个时间是生长激素分泌旺盛的时间段。禁止任何的小吃零食和饮料。

这样做您有希望长高。