做什么运动可以减小腹

指导意见：你好，给你以下建议：每天在家原地跑步。30-40分钟，以出汗（微汗）即可，运动幅度跟自己的身体情况相符即可，贵在坚持。

仰卧起坐锻炼肚子的肌肉的，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢，早晚各一次。

还有做家务是在好不过的了，平时擦地板时不要用拖把或是吸尘器，你可以那一块抹布，跪着一点点的擦，加大你的运动量。