你好，很高兴可以帮你解答。平时一定要多喝点汤水，鲫鱼冬瓜汤，墨鱼炖鸡，花生炖猪蹄，排骨汤，都是下奶的，还有你一定要让宝宝多吸奶才行。
还有就是，一定要好好休息，心情要放轻松，不要想的太多。希望我的回答能帮到你，祝愿宝宝健康成长。
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