问题分析：你好，你这情况下是可以起到减肥的作用的，需要坚持下来才是可以的，祝你身体健康。意见建议：平时注意不要吃甜食，不要吃油炸食品，多吃一些蔬菜水果。
爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。
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