钙片和奶是不可以同时吃的，中间隔开一个小时就行了。一般吃钙片安排在晚上比较好，因为晚上人处于睡眠状态，因为排尿会使身体失去大量的钙，晚上睡前半小时吃钙，可以有效补充。
牛奶就白天喝吧，或者晚饭后喝早一点就没事了。
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