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经常熬夜的人吃什么？晚上我常常熬夜，经常熬夜的人吃什么对身体好？

晚上我常常熬夜，而且也睡不着，经常熬夜的人吃什么对身体好？

提问时间：2020-09-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

熬夜的人身体循环一般都不是很好，所以建议熬夜的人可以多补充一些膳食纤维，这样可以促进肠道蠕动，帮助毒素排出。富含膳食纤维的食物有土豆、红薯、魔芋以及玉米等等。
另外熬夜的人也要注意补充蛋白质，所以平时可以多吃豆制品和奶制品。另外也要多吃蔬菜。

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