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半夜被惊吓吓醒后，时常感到心悸出汗

自从有一天半夜被惊吓吓醒后，白天就时常出现心悸出汗难受的症状，大概症状持续五分钟左右就会消失，已经持续了三天左右，晚上多梦的情况也有所增多，不知道怎么缓解。

提问时间：2020-04-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

根据你的描述，你这是关于睡眠的问题指导意见根据你的描述，使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.建议去药店买些酸枣仁泡水喝，因为酸枣仁本身含有滋阴安神的作用，另外要多听听轻音乐，睡前保持情绪平稳，避免大的刺激选择适合自己的发泄方式，可以和朋友聊天

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