长期便秘有什么治疗方法

你的情况就是习惯性便秘的问题了习惯性便秘问题是一个非常难愈的问题特别是那种经常服用泻药通便的患者已经造成了习惯性便秘这种问题的治疗非常困难从我的经验来看这种习惯性便秘就是肠道多次的使用导泻剂以后（就是你使用的那些通便药物）造成一种严重的疲劳状态机能很难恢复越用泻药越严重难愈首先需要禁止服用泻药然后采用中医综合疗法首先需要找个水平较高的中医缓慢的调理肠道恢复肠道功能然后配合针灸理疗辅助治疗从我治疗的经验来看多数需要至少三个月以上的坚持治疗才能逐步取得成效就是可以达到不用泻药也可以自行排便的程度所以治疗必须要有恒心有毅力否则很难彻底解决饮食注意多吃青菜水果适当做做肠道按摩定期睡眠尽量避免熬夜保持心情舒畅可以有所帮助你好便秘是因为胃肠动力不足体内有热导致大便的干结很难排除建议：饮食上要多清淡忌食辛辣每天都应该定时的排便形成一个条件反射平时不要憋着多吃粗纤维食物可以泡水喝番泻叶您好：便秘与生活习惯、饮食、休息、运动等多种因素有关在有便意不能排出的情况下可以用开塞露治疗关键在于平时保养防止便秘发生建议您养成良好生活习惯：1、晨起一杯水可加少许蜂蜜或芝麻粉等；

2、适当运动促进胃肠蠕动也可热敷、自我按摩等帮助；3、养成每日定时排便习惯；4、饮食多吃含纤维素丰富的食物如芹菜、韭菜、笋等使大便松软易于排出您好您的情况要考虑结肠性便秘也可以考虑顽固性便秘建议您去医院做个指检或者结肠镜检查明确结肠的情况长期的反复的可能跟体质有关系可以去看中医调理体质标本兼治更重要是生活饮食习惯吃的方面要注意：1.以五谷杂粮和根茎类为主食：平日可以糙米、胚芽米取代白米煮饭若能酌加燕麦、薏仁等营养谷物更好；

要吃面包、面条时宜选择全麦制品另外番薯、马铃薯等根茎类通便效果也极佳　2.多以豆类取代肉类以豆类及其制品（如豆腐）取代肉类可收高纤、无胆固醇与抗氧化之效而豆浆与豆奶（将豆类研磨成粉与牛奶混和）也是很棒的通便饮品　3.常吃乳制品牛奶是天然的缓泻剂便秘患者若在睡前饮用150～200CC牛奶次晨就易产生便意另外也可以多吃优酪乳、乳酪、优格等发酵乳制品来补充益菌调整肠胃机能　4.每日至少五蔬果每日应至少食用三份蔬菜、两份水果才能摄取足够的维生素、矿物质与膳食纤维平日多吃些有嚼劲的蔬菜如竹笋、芹菜等与胡萝卜、包心菜、菠菜、莴苣、莲藕、南瓜、牛蒡、豆芽、洋葱等好菜以及蒟蒻、海藻类食品（如洋菜、海苔、海带等）可以刺激肠壁蠕动、加速排便至于水果富含果胶有软便效果像梨子、桃子、枣子、柿子、芒果、柑橘、柳丁、柚子、木瓜、番茄、草莓、菠萝、香蕉等都有助排便不过水果中以苹果和梅子最好若能每天吃颗带皮苹果或经常吃梅子排便就会很顺利5.避免脂肪不足很多爱美女性总是对脂肪敬而远之但润粪与刺激肠道蠕动却少不了它如果担心有害的胆固醇不妨适量摄取植物性脂肪像是在蔬果沙拉上淋些橄榄油就能达到减肥与通便的双重效果　6.补充足够水分这是解除便秘的重要方法建议每天至少要喝1700CC的水夏天甚至要喝到2500～3000CC而且最好每天一起床就喝杯500CC的冷开水（冬天可喝温开水）以促进便意不爱喝白开水的人也别用咖啡、浓茶、可乐等含咖啡因的饮料取代因为它们会利尿且抑制肠道蠕动若实在受不了白开水不妨改喝营养的胡萝卜蜂蜡汁、和肠道保养和顺畅的的花草茶、梅子汁及小麦草汁　7.规律的饮食生活除了均衡摄取以上食物外想要维持排便系统规律运作还必须三餐定时定量、避免暴饮暴食、不吃宵夜以免制造肠胃负耽扰乱消化节奏生活方面注意：1.养成良好排便习惯每日定时上厕所可以养成稳定的生理时钟并防止粪便累积变硬；

如果实在解不出来也要尝试练习催生便意久而久之自然会成习惯在时间上通常早上较易排便只要起床后喝杯水就能刺激肠胃蠕动；

但若要赶着上班或只有晚上才能放松亦可另排饮水及如厕时间另外边上厕所边看书报、有便意时还硬憋的坏习惯也要改掉2.每日适当活动每天适当规律的运动可有效防治便秘能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动是便秘患者最佳选择；

3.生活规律避开压力避免熬夜养成早睡早起、定时上床的习惯并改善焦虑状况像是在工作之余以嗜好来抒解压力尽量保持好心情均有助平衡自律神经让肠胃通畅上述建议希望对您有用便秘不仅可以诱发肛肠疾病使肠道内毒素蓄积量不断增加还会造成腹胀、体形肥胖变形并出现色斑、皮肤粗糙、痤疮等常便秘可导致肛结直肠并发症比如：粪性溃疡、肠穿孔、结肠憩室肠梗阻、胃肠神经功能紊乱（如食欲不振、腹部胀满嗳气、口苦、肛门排气多等）长期的便秘更可能诱发癌变所以请您一定要引起重视及早检查治疗建议您做一个排粪造影检查这个检查可以用X线动态观察模拟排便时直肠、肛管的形态变化同时摄炔态相、力排相、黏膜相、提肛相这个检查是目前确定便秘原因最准确的方法之一具有很高的诊断价值对指导治疗很有帮助长期服用缓泻药之类易形成依赖性使便秘越来越严重同时还会导致营养物质的丢失引起贫血、水电解质失衡导致体重过低、抵抗力下降、营养不良等并发症如果经常或大量摄入这些药物也可扰乱水和电解质的平衡.长期服用药物也会引起其他肠道病变所以建议您检查出便秘的原因后对症用药采用合理的治疗方法在日常生活中注意：1、饮食中必须有适量的纤维素2、每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个3、主食不要过于精细要适当吃些粗粮4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰让水在肠胃振动加强通便作用全天都应多饮凉开水以助润肠通便5、进行适当的体力活动加强体育锻炼比如仰卧屈腿深蹲起立骑自行车等都能加强腹部的运动促进胃肠蠕动有助于排便6、每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯7、保持心情舒畅生活要有规律可以参考一下方法：一、每晚傍晚以后可以做一个运动：1.上身平躺（地板或床上）两膝曲起2.两脚离地将曲起的大腿靠近肚皮用双手互扣环抱住小腿此动作维持约10-15分钟（避免在刚吃饱饭后的一小时进行）可有效处促进肠胃蠕动帮助隔天的排便二、睡前躺在床上时用手按摩肚皮：以顺时针方向由左向右环型画圆的方式按摩你的肚皮也可以刺激胃肠的蠕动三、白开水通便法：简单易行的通便方法每天早晨起来喝几杯白开水.即可顺利通便多喝白开水不但能保证人体的需要还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用d