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睡觉前锻炼好吗

最近在为我的减肥大业奋斗，饮食上一直很注意，但是运动的话对科学的运动安排不是很了解，不知道睡觉前运动好不好，能不能起到减肥作用

提问时间：2020-05-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

不建议临睡前做过多运动，运动使血液加速流动，人也为之亢奋，这样对之后的休息是非常不利的，有可能会导致失眠，建议睡前泡脚有利睡眠质量

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