问患者提问

吃什么减脂有用

因为我比较爱吃，所以现在脂肪很多，买衣服都不怎么好买了，所以我试过节食、运动等方法来减肥，但是都没有什么明显的效果。我现在就想试一下饮食减肥。那吃什么东西能够有效的减肥呢？

提问时间：2020-02-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

减脂还是吃一些蔬菜和水果比较好，比如苹果就是最好的减肥品，因为苹果含有大量的膳食纤维和水分，可以促进肠胃蠕动。还可以喝酸奶和发酵过的奶制品，这些可以促进肠胃消化，建议尽量不要喝碳酸饮料等带气的饮料，这样反而会增胖。

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