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怎样预防腰肌劳损

我喜欢穿短装，喜欢躺在火箱里面，以前就有过腰疼，有时候会疼，时间不长，也不是很频繁，现在好像频繁一点了，天气冷一点也会加重腰疼，天气冷也不敢穿露腰的衣服了，大概一个月有一次会感到腰疼吧，我担心自己会得腰肌劳损。想得到怎样的帮助：怎样预防腰肌劳损？

提问时间：2022-01-14

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

你好，不要长时间的保持一种体位，尽量的多改变体位。久坐、久蹲、久长都可以引起这种玻如果已经出现了，可以去医院买灵仙跌打片。
效果还不错。由日常生活做起，远离腰肌劳损。在日常生活，学习和工作中，需要各种不同的活动姿势，

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