16岁，183CM220斤减肥

我希望有一套微小的方案，16天，我只有16天不要给我说一些不好的怎样怎样。我会取舍，或者说希望各位给我的回答在这16天里有显著效果。我的臀部也比较大，瘦臀部，瘦肩膀，瘦肚子，腿的话我不是多粗，但也想瘦。为了我喜欢的女生，我会坚持。求各位给出方法，16天，交给各位了。