怎样知道自己缺少维生素C？

指导意见：头发干枯，皮肤干燥。缺维生素A：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退心情烦躁及失眠。

缺维生素B(1：对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛。缺维生素B(2：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感觉。

对光有过度敏感的反应。缺少维生素C：伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重。