现在坐月子已经31天了。老是便秘，请问可以喝柠檬水

您好，根据健康人的排便习惯可明显不同，一般两天以上无排便，提示存在便秘。便秘多是进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少，因生活节奏过快和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯。

应通过食疗来调理才是冶根之道．晚上睡前吃一片白萝卜。每天早晨，先喝一大杯清水后，顺时针揉腹部，大约五十下左右，多吃粗纤维蔬菜。

多喝绿豆薏仁汤。平时多饮水，禁忌辛辣和刺激性食物,平时多食用蔬菜和水果，保持大便通畅。