问患者提问

我一直想减肥要吃些什么呢？

我一直想减肥，但是每次都失败了，不知道有什么好的办法可以快速减肥，吃了不少药都没什么好的效果，医生建议我的多运动，注意饮食的平衡。减肥要怎么办？

提问时间：2020-03-23

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，土豆具有吸脂的作用运动配合饮食的两者相结合的情况下嗖的快运动要做一些有强度的有氧运动像跑步、游泳、爬山、骑单车、呼啦圈的运动、保证每次运动的时间不低于40分钟由于运动会消耗体内的热量和储存的脂肪

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