病情分析： 有烟酒的习惯的话要戒烟酒，在饮食上给予清淡，易消化的低盐饮食如黑木耳、洋葱、香菇等。多吃水果蔬菜如草莓、菠萝、柠檬。
意见建议：高血压还要防止便秘和大便干燥。运动方便要根据您的年龄和血压的水平来选择，具体可以选择步行，太极拳等，注意劳逸结合
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