问患者提问

怎么样提高睡眠时间呢？

我以前是个夜猫子凌晨4到5点睡下午2点到3点起来，现在正在调整，想11点睡6点钟起来，可是调整了3天了，睡眠时间就是少，只有4到5个小时，也就是11点睡，4点左右就起来了，请问如何增加睡眠时间

提问时间：2020-06-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，您的情况可以服用七叶神安片和归脾丸治疗，可能是心脾两虚，白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠。

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